知道正念，是在買了蘋果手表后，顯示有這么一個功能這是我第一次看到這個“正念”詞組，完全不知道它是用來做什么的，于是好奇地上網(wǎng)查詢了一下：“正念”是一種積極、開放式感知當(dāng)下的狀態(tài)進行正念訓(xùn)練時，你游離在一定距離之外來觀察自己的思想和感覺，而不評判好壞正念不會讓歲月匆匆流逝，而是意味著活在當(dāng)下，積極體驗而我得到的對此的粗淺理解：看著屏幕什么也不想，深呼吸一分鐘嘗試了幾次，甚至翻了一圈健康上面顯示的信息，無事發(fā)生、無事改變，也完全不知道有什么作用這個功能被我長久的擱置了

再到前兩天，刷到了一部德劇《正念謀殺》。

講述的是一個為黑手黨工作的律師，忙于工作忽略家庭，在學(xué)習(xí)了正念之后，從此整個人生，不能單用好壞來形容，更貼切的說是走向怪異的發(fā)展。

不僅行為能力變強，精神世界更是無敵遇到擔(dān)心，慌張，恐懼，焦頭爛額的事情怎么辦？正念老師正對每種情況都有解釋，不說劇情發(fā)展如何離譜與bug，但他說給男主的每一句話，我倒是都聽進去并且試圖在現(xiàn)實生活里遇到的情況里開始實踐了

確實很有道理。

也確實在抓狂的人生里，使人有種平靜的瘋感深呼吸，專注地深呼吸而專注這方面，也是在節(jié)奏越來越快的生活里漸漸失去的東西很久不能專注地只干一件事了吃飯的同時要一邊看劇一邊玩手機，結(jié)果是飯涼了，劇忽略細節(jié)了，手機是瞎劃拉的閱讀的時候，極少數(shù)是一行一行耐心觀看，而是一目十行泛泛掃過，結(jié)果是漏東漏西，看過就忘甚至連打游戲，都會放個博客聽，結(jié)果就是錯過了過場劇情，博客也沒聽全乎總覺得只單做一件事，那就太浪費時間了而實際上得到的是，我什么也沒做好正念告訴我，只專注的想一件事，錨定當(dāng)下，不被念頭和情緒控制這也是我非常欠缺的，尤其是醞釀睡意時，從一朵花想到花園，想到帶花園的房子，想到我沒有房子，想到天殺的我好窮，然后越想生氣難過交織，再想到糟心的工作想到操蛋的人生，然后一看，靠，凌晨三點，于是更生氣了，我怎么還沒睡著！?。∵@就是我亂七八糟的念頭和糟糕的情緒控制但是這部劇在我感興趣的劇情里，把如何正確的利用正念，娓娓道來有種知識在不經(jīng)意間進入了我的腦子里讓我對此產(chǎn)生了興趣希望我能盡快領(lǐng)會正念的奧義把“不必做你不想做的事”內(nèi)化于心專注身體與意識的聯(lián)系，承認自己的急躁情緒的存在，思考想要得到的結(jié)果和狀態(tài)，心平氣和的解決與和解和男主一樣，做擁有“自由意志”的人以及衷心的希望，男主第二季不要被抓，有個好結(jié)局