女人与公拘交酡免费网站,亚洲无吗,一本久久a久久精品亚洲,亚洲精品在看在线观看

給影片評分：
  • 很差
  • 較差
  • 還行
  • 推薦
  • 力薦
還行

頭號型動派

同類型

同主演

  • 20250414
  • 20250413有貓膩
  • 第20241107期加更
  • 25集全
  • 元宵喜樂會
  • 10集全
  • 4集全
  • 403集全

劇情介紹

  • 　　《頭號型動派》是由安利紐崔萊獨(dú)家冠名、優(yōu)酷和之間文化聯(lián)合出品的中國首檔60天煥新身心真人秀，自8月29日起每周四中午12:00在優(yōu)酷獨(dú)播。錢楓、沈夢辰、顏如晶組成“頭號型動派”，帶著各自的夢想一起入住“型動部落”。在相處和自處中通過身體的變化實(shí)現(xiàn)“有型夢想”，開啟60天的健身蛻變之旅?！额^號型動派》倡導(dǎo)健康生活方式，在型動部落私教、健康塑形營養(yǎng)師、飛行健身榜樣的陪伴下，錢楓、沈夢辰、顏如晶將堅(jiān)持七條型動部落運(yùn)動準(zhǔn)則，完成從他律到自律的轉(zhuǎn)變，塑形亦塑心。通過量身私人定制健身塑形計(jì)劃（私教）+5項(xiàng)潮流運(yùn)動體驗(yàn)（團(tuán)課），以及營養(yǎng)定制方案，節(jié)目一站式輸出“七分吃三分練”的健康生活重塑打造。綜藝《頭號型動派》上映于2019年的真人秀影片，相關(guān)飾演分別有 錢楓、沈夢辰、顏如晶、陳意涵、杜海濤、金瀚、Casper卡斯柏、錢晟。這部綜藝豆瓣5.8分，

    看了節(jié)目之后的啟發(fā)（更新中…）
    1、每次坐下之前做二十個深蹲；2、運(yùn)動的差別沒有想象的那么大（比如節(jié)目中嘉賓們時(shí)不時(shí)地要跳舞），選擇自己喜歡的，只要在動就比攤在那里好多了（比如吃完飯洗衣服刷碗整理柜子什么的）這一條在bbc一個減肥紀(jì)錄片中也有提現(xiàn)——做一個早上運(yùn)動和做一個早上家務(wù)的人消耗的卡路里是差不多的）3、大發(fā)（天哪簡直就是女神！）的跑前拉伸4、短跑用前腳掌跑

    劇照


    劇照


    長跑通過后腳掌滾動到前腳掌著力。

    。

    劇照


    （有時(shí)間再截圖）重心放在每個腳的中間。

    5、晚8：00以后盡量別吃東西6、早睡早起，做瑜伽可以喚醒身體還可以減肥（詳見大發(fā)）

    劇照


    。

查看完整視頻信息