實(shí)驗(yàn)對比占比太少了，但是一些fact還是觸目驚心，少食肉類吧。

Be mindful of what we put into our body, and be mindful of what we could do to make the earth a better place.

有白左的生活永不無聊

廢話太多了…真的是vegan宣傳片

《人如其食》：網(wǎng)飛重蹈覆轍 艾比·蘭格 2024 年 1 月 4 日 每當(dāng)網(wǎng)飛推出營養(yǎng)紀(jì)錄片，世界各地的營養(yǎng)師都會集體唉聲嘆氣，理由很充分：從之前來看，這些紀(jì)錄片充滿了偏見、糟糕的數(shù)據(jù)和煽情……這些都不能真正幫助任何人改變自己的健康。 就像我常說的，錯誤信息不會帶來任何... ?

和twins實(shí)驗(yàn)有關(guān)的部分只有25%，實(shí)際上是vegan宣傳片。里面要素過多，平時常用的身體指標(biāo)不合理不真實(shí)，美國飲食整體上不健康的問題，有色人種的歧視問題，free range的虛假，三文魚的補(bǔ)抓問題。沒想到最好的東西是菌類，又好吃又好養(yǎng)。實(shí)用肉類是否人道的問題好像國內(nèi)很少提及。同時感覺自己被道德綁架了，每當(dāng)我吃一塊牛排，亞馬遜雨林就會冒出一縷青煙，exo me？當(dāng)然完以后還是被inspire到的，少吃合成肉制品，盡量多吃蔬果，要盡可能保持熱量的攝入再做運(yùn)動，不然丟失的全是肌肉。食物不僅是飽腹，也是滋養(yǎng)靈魂，所以真的vegan也要好吃才行啊。純素也可能只是新一代的宣傳，和當(dāng)時鼓吹肉和抽煙一樣吧。

感覺舒服素食宣傳片，看他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果似乎吃素除了可能會掉肌肉，蛋白質(zhì)不足外，就沒什么缺點(diǎn)了，大部分身體指標(biāo)得到了改善。對完全吃素表示懷疑，畢竟蛋白質(zhì)來源這一指標(biāo)就沒法滿足，而且蘑菇工廠就不會用任何抗生素了嘛。不過吃素確實(shí)對自己對環(huán)境好處多多，今后少吃肉。

上周看完的，看完后決定嘗試踐行一下vegan或者vegetarian的飲食。剛來德國的時候說實(shí)話這種概念確實(shí)給我挺大的沖擊，主要是不理解，但看完之后對于畜牧業(yè)和漁業(yè)在養(yǎng)殖過程中對環(huán)境的破壞有更多的了解了，希望能夠讓自己參與到改善當(dāng)中

純素和健康雜食的對照實(shí)驗(yàn)挺吸引的，但更多的篇幅是對工業(yè)化養(yǎng)殖業(yè)畜牧業(yè)的抨擊，和vegan advocate … 僅看實(shí)驗(yàn)1/4集就夠了。素食對減內(nèi)臟脂效果驚人、提升s*x drive 有幫助、減緩端粒的下降、但build muscle 慢一點(diǎn)… 如果能更客觀的說一下純素食對營養(yǎng)攝入哪些可能的不足、對身體指標(biāo)的一些downside就好了。比較有趣的點(diǎn)是對美國工業(yè)化食品產(chǎn)業(yè)的抨擊，all about how things are promoted and advocated，純素會不會也是新時代的一種propaganda呢？不管怎樣，提升health awareness，多思考食物的來源，減少過量肉食的攝入，運(yùn)動，都是讓人變健康的方式！

確實(shí)看的時候想起了幾年前看的另一部紀(jì)錄片，同樣打著健康飲食的旗號實(shí)質(zhì)是vegan宣傳片，但是，我覺得也是有一部分事實(shí)和參考性的，地中海飲食可能更中立一些，這個紀(jì)錄片偏向太明顯，放大肉食相關(guān)的惡對比植物飲食的好，偏離了紀(jì)錄片的客觀。

道貌岸然

基本上就是素食主義宣傳片，雖然最后實(shí)驗(yàn)結(jié)果還挺打臉的……感覺素食主義練肌肉非常難達(dá)到目標(biāo)，除非像黑人小哥那樣真的又能練又能吃的

還可以，作為一個娛樂電視來看?；酥苣S金時間段看完，不如去讀一篇論文得出來的結(jié)論多。??