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長命百歲：藍色寶地的奧秘 第一季

  • 紀錄片冒險
  • Dan Buettner
  • 30-45分鐘
  • 更新時間：2025-02-02 21:35:49

同類型

劇情介紹

  • 影片名稱: 長命百歲：藍色寶地的奧秘 第一季

    影片別名: Live to 100: Secrets of the Blue Zones Season 1

    影片類型: 紀錄片 冒險

    影片年份: 2022

    制片地區(qū): 美國

    由克雷·杰特執(zhí)導，2023年上映的《長命百歲：藍色寶地的奧秘 第一季》，是由Dan Buettner領銜主演的電影。

    跟隨作家丹·巴特納環(huán)游世界，探索五大奇特社區(qū)，那里的人們不僅健康長壽，而且過著充滿活力的生活。電影《長命百歲：藍色寶地的奧秘 第一季》上映于2023年的紀錄片影片，由克雷·杰特執(zhí)導，相關飾演分別有 Dan Buettner。這部電影豆瓣8.2分，值得觀看！

    如何長命百歲？這些選項也許會有所幫助
    1、自然地活動（moving naturally）保持自然活動、減少久坐時間，多走樓梯少坐電梯，多步行少駕車

    劇照


    增強下肢肌肉的簡單運動：上坡、樓梯、農(nóng)活、各種日常手工。

    劇照


    2、生活有使命感（outlook）Why you live? What's the purpose of your life? 每天起床的理由。

    3、明智的飲食（eat wisely）：- 水果、蔬菜、未經(jīng)添加和加工的原始食材、有機作物、粗糧

    劇照


    - 適量飲食（8分飽）。

    - 素食主義：玉米、南瓜、紫薯、苦瓜等、豆類、葡萄酒（？存疑倫敦國王學院（Kings College London）雙胞胎研究所（Department of Twins Research ）的研究員卡羅琳·勒羅伊（Caroline Le Roy）曾發(fā)表對紅酒飲用和腸道健康關系的研究報告她說，盡管紅酒可能是酒類中最健康的選擇，但事實上完全不喝酒會更健康

    劇照


    ）4、人與人的聯(lián)結（connection）堅實的家庭、朋友和社會關系。

    低壓力、不焦慮、不緊張；與他人聯(lián)系，不去養(yǎng)老院、參與健康互助的小團體、做義工等
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