【第一集 自然孕育】1.木壘縣：羊肚菌炒馬肉 油餅2.烏魯木齊：野蘑菇湯飯3.巴里坤縣：椒蒿餃子4.察布查爾錫伯自治縣：錫味椒蒿魚(yú)5.伊犁霍城：薰衣草花蜜6.裕民縣：紅花籽油炒巴什拜羊肉 涼拌紅花苗7.精河縣：枸杞燉雞湯【第二集 甜蜜記憶】1.塔城市：巴哈力2.塔城市：瑪洛什3.和田市：瑪仁糖4.和靜縣：鍋茶 奶皮拔絲5.伊寧市：杏醬【第三集 主食故事】1.吐魯番市：葡萄干抓飯2.阿勒泰市拉斯特鄉(xiāng)：風(fēng)干肉納仁3.伊寧市：熏馬肉納仁4.奇臺(tái)縣：過(guò)油肉拌面5.阿圖什：恰瑪古拌面6.庫(kù)車(chē)縣：庫(kù)車(chē)大馕7.和田縣：玫瑰花馕 和田烤包子8.烏魯木齊：凱撒烤包子9.木壘縣：薄皮包子 肉汆湯【第四集 小鍋小灶】1.烏魯木齊：扁豆面旗子 丸子湯 油塔子 包爾薩克 炒米粉2.喀什市：鴿子湯【第五集 水中盛宴】1.博樂(lè)市賽里木湖：水浸高白鮭 石鍋高白鮭 香煎高白鮭 酸湯高白鮭 水煮高白鮭 油炸高白鮭 剁椒高白鮭 高白鮭生魚(yú)片2.烏倫古湖：狗魚(yú)燒豆腐 青椒炒狗魚(yú)3.博斯騰湖：麻辣草魚(yú) 鍋貼草魚(yú) 香辣蟹4.烏魯木齊米東區(qū)：清蒸稻田蟹5.尼勒克縣：三文魚(yú)生魚(yú)片【第六集 永生之羊】1.阿勒泰阿克別依特：清燉手抓肉2.尉犁縣：烤全羊3.巴音布魯克草原：石頭燜肉4.喀什：缸子肉5.烏魯木齊：羊雜湯【第七集 疆味人家】1.昌吉市：九碗三行子 胡辣羊蹄2.木壘縣：羊肉燜餅3.巴里坤縣：羊肉燜餅 土火鍋4.伊寧市：米腸子 面肺子5.喀什市：胡辣羊蹄【第八集 時(shí)間饋贈(zèng)】1.伊犁地區(qū)：風(fēng)干肉2.特克斯喀拉峻草原：奶疙瘩3.昭蘇縣：馬奶子4.石河子市：葡萄酒 精釀啤酒【第九集 絕妙大盤(pán)】1.烏魯木齊柴窩堡：大盤(pán)辣子雞2.沙灣市：大盤(pán)雞 大盤(pán)雞鍋貼3.伊寧市：大盤(pán)椒麻雞4.塔城地區(qū)額敏縣：罐悶飛鵝5.特克斯縣：羊排揪片子【第十集 百味煙火】1.巴楚縣：紅柳烤肉2.尉犁縣羅布人村寨：紅柳烤魚(yú)3.烏魯木齊：海陸空燒烤4.塔城市：羊腿面包5.和田市：烤蛋。