為了豁出去的拍攝也得五星好評了

戒糖戒糖 167#2023年看208部電影

不是電影受眾，沒看完，安利基礎(chǔ)糖的害處的?，F(xiàn)在大家都知道了吧

一勺一勺糖灑在在食物上和一口爛牙的景象簡直是恐怖片。說服力來自于親身試驗(yàn)，更可怕的是，我們身體已經(jīng)適應(yīng)了時(shí)不時(shí)喝杯奶茶？

Respect!

Sugar, the bitter truth.

有一點(diǎn)好笑

都該看看 http://www.bilibili.com/video/av3276383/

這部紀(jì)錄片比較有價(jià)值的部分就是親身試驗(yàn)（每天吃含糖量=40匙的食物，持續(xù)60天）的情節(jié)。如果你著急，可以拖到1:20:30看結(jié)果，結(jié)果最嚴(yán)重的部分是肝臟有問題、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加和血脂上升。除此之外，個(gè)人感覺很多煽情和有點(diǎn)帶節(jié)奏的情節(jié)可以直接略過。 總結(jié)下來：①吃糖不利于健康，要少吃②吃啥？多吃蔬果、健康的蛋白質(zhì)和肉類。③吃糖的害處一般來說是可逆的。電影里作者在做完60天試驗(yàn)后開始戒糖，成功后身體恢復(fù)之前的狀態(tài)。④不含糖的甜味劑也要少吃，因?yàn)槌蕴鹞秳m然可能本身無害），會(huì)提高對糖的依賴度。⑤要注意飲食中的隱形糖分，很多食物例如酸奶、果汁，貌似健康，實(shí)則含糖很高⑥養(yǎng)成看營養(yǎng)成分表習(xí)慣。 再次感慨一下，看來不光西方的書，西方的紀(jì)錄片也是這個(gè)特點(diǎn)，就是一個(gè)5分鐘能說完的事，愣是給抻成了100分鐘。

戒糖！戒糖！戒糖！

戒看得見的糖真的不難 但無形的糖尤其是碳水真的太難了 別瞎看熱量表了 糖是元兇QAQ